睡眠互助圈
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会有点不敢睡个好觉 会不敢睡个好觉，怕自己听不到闹钟醒不过来。然后经常会比闹钟醒的还早，觉得很疲惫。要不就是头有点晕沉沉的，要不就是头有点疼的困。精力不足以去完成第二天的任务，痛苦。
即使从来没有发生过（因为睡了个好觉，然后听不到闹钟也醒不过来）这种事情，或者发生过一次，不过过了一两分钟，我也就自然起了。
睡不好觉之后，疲惫的话会更怕如果疲惫的时候睡好了觉，然后听见闹钟也醒不过来。这种想法很困扰我。我每天大概11点睡，五点左右起。
试图让自己不被五点钟早起的舍友噼里啪啦的放盆洗漱声叫醒，而只听见学校五点半所响的起床铃。（后面需需要起的更早一点了，甚至是只希望自己被5:15带的震动手表叫醒）
而且那段时间有去练习一下一本书中所教的自我催眠方法（一些重复的，放松的心理暗示。）
催眠方法其中会说在不安静的环境睡觉时就把外面的声音当做一个舞台，那些声音与我无关。（曾有一个星期左右，这本书对我的帮助很大）
可是那样，如果我把闹钟也当做与我无关的声音，而叫不醒我怎么办
如果我能在有打呼噜声磨牙声的环境中睡觉的话，在吵闹中我也能入睡，那么闹钟如果叫不醒我怎么办？如果我不会被室友的很大的洗漱声叫醒，我怎么被手表振动叫醒 
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1个抱抱
2025-01-17
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人的睡眠实质上是什么？ 我们人的睡眠，实质上就是人大脑本能地切换思维模式的一种表现吗？我们人基于什么因素能够睡觉，又能够醒来？人类大脑的意识和潜意识活动有什么关系和区别呢？为什么我有时候又睡不着呢？ 睡眠互助圈
1个抱抱
2025-01-16
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睡眠经常醒来，身上疼痛，忽然晕倒 我的母亲今年45岁，之前就说睡不着心慌头疼头晕，尿频尿急，妇科什么的都看了没有查出来什么病，血压高，今天跟我打电话说早上不知道咋了在厨房摔倒了，起来才后知后觉，以为自己是不是老年痴呆前症，想请问医生这该挂什么课怎么办 睡眠互助圈
1个抱抱
2024-12-08
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睡觉老是觉得有人要掐死自己 睡觉不安稳，老是觉得有人要掐死自己，睁眼也是，总是感觉有人在看着我，不敢闭眼一闭眼就害怕做噩梦，白天也是坐着总感觉有人在看着自己，我是不是有什么病 睡眠互助圈
1个抱抱
2024-12-01
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偏执型精神分裂症稳定期失眠 小学时，从不上侧所，胆小，腼腆。初中时，睡眠经常不足。步入社会后，价值观不稳定，完美主义，因做错事，内疚自责，胡思乱想，失眠，进而患偏执型精神分裂症。 睡眠互助圈
2个抱抱
2024-11-30
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