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总是紧张担心，烦躁、易怒、坐立不安
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焦虑的时候要怎么做才可以 焦虑的时候要怎么做才能让自己平静下来 我每次不同时间不同的地点都会无征兆的焦虑 我记得我有一次焦虑过后我努力克制下去了 可克制下焦虑以后我变得不想动 一动都不想动 因为那个感觉就像身体很轻一样 像偏头疼一样 一动就疼不动就不疼 所以就不敢动一样 生怕自己再次陷入焦虑 因为我除了焦虑还有抑郁 这两种在我这里不是持续性的 而是间歇性的 有的时候和正常人一样生活 做事情 有的时候突然就会发作 所以我想知道焦虑的时候我该怎么做才能平复下来 怕下一次焦虑起来我很难受 我不想再多经历一分一秒了 
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2024-09-04
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双相 我有双相，但是我感觉我有焦虑症，我会有莫名的恐惧感，呼吸不上来，有时候沉迷想象，分不清现实和幻想。然后晚上失眠，睡不踏实，总会做噩梦，经常想东想西，焦虑得很。 焦虑互助圈
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2024-09-02
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反复噩梦，入睡困难 要反复告诉自己是安全的才能闭上眼睛，心跳加速四肢发麻，总是梦到同一个场景，害怕被抛弃又害怕被纠缠，意识到是梦境也无法苏醒，感觉睡觉变得很煎熬，有焦虑抑郁史，近期躯体化显现，耳鸣习惯性憋气 焦虑互助圈
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2024-08-31
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精神内耗 出了问题，沟通啰嗦说不到重点，以前说话语气正常，现在说话语气低沉切无力。平常为什处事躺平，焦虑，多想，烦躁，做事没有耐性，不想动，想睡，不想被任何人打扰。现在觉得没人跟我说话真好 焦虑互助圈
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2024-08-22
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害怕身体有问题 总是会在身上到处摸索有没有包块，有时候会把正常的组织当成包块然后陷入焦虑，然后又自我说服没事，然后陷入一个恶性循环，明明知道可能是自己想多了但是还是忍不住去想 焦虑互助圈
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2024-08-22
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开学焦虑怎么办 感觉在学校是件麻烦的事，尤其我是在外地上高中，感觉有学不完的知识点，写不完的练习题，考不完的周测、月考、期中考、期末考，每天五点起床十一点睡觉，还有各科老师给的压力，还有每天不一样但必须要处理的麻烦事
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2024-08-22
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焦虑 想起来一些当时没有做好的事情会焦虑，感觉这一定会让别人对我的看法变坏。比如前几天去爸爸工作的地方实习，办公室检查卫生的时候我在里面感觉坐着不太好，因为有的同事在里面坐着有一个同事在外面站着。刚好我听到有人在说我是谁谁的女儿我就也去外面了。然后说了两句话办公室职位最高的人说让我进去吧。我才反应过来其实是职位最高的人在外面social……这件事让我每每想起来都很痛苦，感觉自己太蠢了。当下的一点小事也会让我焦虑，比如旅行攻略太复杂了要分几天完成，没有完成就会一直焦虑，还做了因为攻略问题导致旅游变的糟糕的梦，就算做了又很怕自己做的攻略不好。而且很容易把很平常的小事当做很艰巨的任务，这让我产生很大的心理压力比如妈妈让我给我们一人泡一桶面，因为买的时候我随口说了一句这个面很好吃她才决定也买一桶尝尝，我特别怕泡出来她不爱吃很认真很紧张的在泡泡面，结果换水的时候用的凉水，我觉得被我搞砸了天都塌了对不起我妈妈。此外还对未来充满了焦虑，明年大学毕业，我感觉我的毕业论文根本就写不出来也肯定找不到工作即使这些根本还没开始进行。 焦虑互助圈
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2024-08-17
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