心烦意乱，睡不着

我现在的情况，总结起来就是：每天都感觉特别累、特别烦，情绪像过山车，自己根本控制不住。1. 最让我难受的，是和爸妈的关系。我一听到他们的声音或者看到信息就紧张。比如，我只是想出门放松一下，我妈就会说“非要花点钱才舒服吗？”，这种话让我瞬间爆炸，觉得委屈又绝望，甚至会冒出“那我死了是不是更省钱”的念头。和他们沟通就像在雷区走路，随时会炸，炸完我自己要崩溃好几天。2. 我自己的生活也是一团糟，看不到出路。学业上论文没下文，工作上觉得自己没经验、没发展，经济上也紧巴巴的。感觉被卡在“家、工作/学校、无尽的烦恼”这三点一线上，像个牢笼。唯一的安慰就是“往死里吃东西”，虽然知道不好，但那一刻好像只有这样才能喘口气。3. 所以，我的具体表现就是：情绪说崩就崩：会因为一句话、一件小事突然极度烦躁、低落或愤怒。对什么都提不起劲：连原本期待的旅行，被说几句后也觉得没意思了。身体也跟着遭殃：睡不好，吃太多，经常感觉身心俱疲。简单说，我长期处于这种“被指责-压力大-情绪崩溃-靠暴食缓解-然后更讨厌自己”的恶性循环里。

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2025-12-15